하루 10분, 마음을 회복시키는 셀프 대화 루틴
아침에 눈을 떠서 잠들기 전까지 우리는 정말 많은 이야기를 듣고, 말하고, 받아들입니다. 업무 연락, 가족의 말, 뉴스, SNS 댓글, 영상 속 음성들까지… 그러나 하루를 마친 후, '내가 나에게 건네는 말'은 과연 얼마나 있을까요?‘셀프 대화’는 마음을 회복시키는 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 그중에서도 하루 10분, 자신과 대화를 나누는 루틴을 만들면 멘탈이 놀랄 만큼 안정되고 단단해집니다.💬 마음을 회복시키는 셀프 대화란?셀프 대화란, 스스로에게 질문을 던지고, 그것에 대해 진심으로 답해보는 과정입니다. 이건 결코 거창하거나 형식적일 필요가 없습니다. 중요한 건 ‘나의 감정 상태를 인식하고 인정하는 것’입니다.셀프 대화를 하면 생각이 정리되고, 감정이 가벼워집니다. 무엇보다도 ..
2025. 5. 22.