#부정적사고 #멘탈관리 #생각정리 #심리기술 #자기계발1 부정적인 생각이 반복될 때, 멈추는 법을 알려드립니다 부정적인 생각이 반복될 때, 멈추는 법을 알려드립니다 “생각은 멈추는 게 아니라, ‘다르게 흐르게’ 만드는 겁니다.”‘나는 왜 이럴까’, ‘안 될 것 같아’, ‘실수한 것 같아’ 머릿속에 자꾸 부정적인 생각이 맴돌고, 끊으려 해도 잘 안 되시죠? 그건 의지력의 문제가 아니라, 뇌의 구조 때문입니다. 이번 글에서는 부정적인 생각이 반복되는 이유와 그 흐름을 멈추는 실전 기술을 다뤄보겠습니다. 🧠 반복되는 생각, 왜 생길까?심리학에서는 ‘루미네이션(Rumination)’이라고 부릅니다. 이는 해결되지 않은 감정이나 불안을 계속 곱씹는 심리 패턴입니다. 뇌는 해결되지 않은 문제에 집착하는 성향이 있어, 의식하지 않으면 계속 같은 회로를 반복하게 됩니다. 📌 “생각을 멈추라”는 조언이 통하지 않는 이유많은 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음