반응형 #자기계발 #루틴관리 #습관형성 #멘탈회복 #하루관리1 작은 루틴 하나가 하루를 바꾼다: 회복을 부르는 습관의 힘 하루 10분 루틴이 무슨 차이를 만들까? 생각보다 그 10분이 오늘의 모든 걸 바꿔놓을 수 있습니다. “아무것도 안 했는데 벌써 하루가 끝났어…” 이런 말이 자꾸 입에서 나오는 날이 있죠. 시간은 분명 흘렀는데, 내 하루는 어딘가 허무하게 지나가버린 느낌. 이럴 땐 무언가 대단한 변화를 시도하기보단, 작은 루틴 하나를 만들어보는 게 훨씬 효과적입니다.루틴은 삶을 정돈해주는 ‘리듬’ 같은 존재입니다. 특히 감정적으로 지쳐 있을 때, 루틴은 나를 다시 일으켜 세우는 아주 단단한 발판이 되어줍니다.🧩 루틴이 왜 필요할까?심리학에서는 루틴을 ‘의식적인 안정장치’라고 표현하기도 합니다. 즉, 내가 ‘어떻게든 하루를 살아가고 있다’는 신호를 뇌에 주는 것이죠.이런 신호는 생각보다 멘탈 회복에 큰 영향을 미칩니다... 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형