멘탈관리 # 스트레스 #명상 # 마음챙김 #정신건강 #자기계발 #스트레스해소법1 멘탈관리: 스트레스 관리의 기술 멘탈관리: 스트레스 관리의 기술스트레스란 무엇인가?현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 일상적인 현상이 되었습니다. 스트레스는 외부의 압박이나 내적 불안으로부터 발생하는 심리적·생리적 반응을 말합니다. 일정 수준의 스트레스는 도리어 집중력을 높이고 생산성을 향상시키기도 하지만, 이를 제대로 관리하지 않으면 만성 피로, 우울증, 심지어 신체 질환으로까지 발전할 수 있습니다.스트레스가 미치는 영향장기간 스트레스를 받게 되면 우리 몸은 다양한 신호를 보냅니다. 소화 불량, 두통, 수면 장애부터 감정 기복, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타납니다. 미국심리학협회(APA) 연구에 따르면 스트레스를 심각하게 받는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 건강 문제를 겪을 확률이 2배 이상 높다고 합니다. 따라서 스트레스를.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음