습관 만들기2 나만의 리추얼 만들기: 작은 습관이 인생을 바꾸는 이유 나만의 리추얼 만들기: 작은 습관이 인생을 바꾸는 이유 매일 같은 시간에 커피를 마시는 것.퇴근 후 산책을 하는 것.하루를 시작하기 전에 5분간 명상을 하는 것.이처럼 반복적으로 이루어지는 행동에는 '리추얼(Ritual)'이라는 이름이 붙습니다. 리추얼은 단순한 습관을 넘어, 삶의 질을 바꾸는 강력한 자기계발 도구입니다. 💡 리추얼이란 무엇인가요?리추얼은 일정한 시간, 정해진 방식으로 반복하는 일상의 행위입니다. 종교적인 의식에서 파생된 개념이지만, 현대에서는 ‘자기 자신과의 약속’, ‘의미 있는 습관’이라는 긍정적인 의미로 사용됩니다.예를 들어, 아침에 일어나자마자 차를 마시는 것, 운동 전 스트레칭을 하는 것, 잠들기 전 책을 읽는 것 등이 모두 개인의 리추얼이 될 수 있습니다. 🚀 리추얼이 우리.. 2025. 5. 19. 성공한 사람들의 아침 루틴, 나도 따라할 수 있을까? 성공한 사람들의 아침 루틴, 나도 따라할 수 있을까?성공한 사람들은 어떻게 하루를 시작할까요? 많은 자기계발 서적과 인터뷰 속 인물들이 공통적으로 말하는 것 중 하나는 바로 “아침 루틴”입니다. 단순히 일찍 일어나는 것 이상의 의미가 담긴 이 루틴은, 하루의 질을 결정하는 중요한 습관입니다.왜 아침이 중요한가?아침 시간은 외부 방해 요소가 가장 적은 시간입니다. 이 시간대를 활용하면 집중력과 창의력이 높은 상태에서 나만의 시간을 만들 수 있습니다. 실제로 많은 CEO와 창업자들은 아침에 명상, 독서, 운동 등을 통해 마음과 몸을 정돈합니다.성공한 사람들이 아침에 하는 5가지 행동기상 후 5분 명상: 하루의 마음을 정리하고 침착하게 시작물 한 잔 마시기: 수분 보충과 함께 신진대사 활성화가벼운 스트레칭 또.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음