자려고 누우면 생각이 많아지는 이유, 그리고 해답
“몸은 쉬고 싶은데, 머리는 계속 말을 걸어옵니다.” 밤이 되면 오히려 머릿속이 더 분주해지는 사람들이 있습니다.하루를 마치고 누운 순간, 갑자기 온갖 생각들이 밀려들며 마음을 조이기 시작하죠.오늘의 실수, 내일의 걱정, 과거의 후회, 반복되는 불안…이건 단순한 습관이나 체력 문제가 아니라, 감정의 ‘정리되지 않음’에서 오는 신호일 수 있습니다. 왜 밤이 되면 생각이 많아질까?낮에는 업무, 관계, 외부 활동 등으로 계속 외부에 주의를 두게 됩니다. 그러다 밤이 되면 외부 자극이 줄고, 그제서야 내면이 조용히 말을 걸기 시작하죠.우리가 멈추었을 때 떠오르는 생각들 — 그것은 억눌린 감정, 해결되지 않은 감정, 표현되지 않은 감정일 수 있습니다. ‘과도한 생각’은 사실 ‘과도한 감정’입니다많은 분들이 “생각..
2025. 6. 4.