평소가 더 힘들게 느껴질 때, 내 마음이 보내는 신호

바쁠 땐 몰랐는데, 한가하니까 오히려 더 힘든 마음. 혹시 지금, 내면이 보내는 신호일지도 몰라요.

“차라리 바쁜 게 낫겠다…” 가끔은 일이 많고 정신없을 때보다,
오히려 평소처럼 특별할 것 없는 하루가 더 버겁게 느껴질 때가 있습니다.

그럴 때 우리는 '왜 이렇게 아무것도 아닌 하루가 이렇게 힘들지?' 하고 스스로를 탓하거나, 이유 없는 무기력에 빠져들기도 합니다.

하지만 그것은 단순한 게으름이나 의욕 부족이 아니라, 내면의 에너지가 회복을 요구하는 신호일 수도 있습니다.

바쁠 때는 감정이 묻힙니다. 정신없이 지나가는 일정 속에서, 느낄 틈도 없이 하루가 끝나기 때문입니다.

하지만 한가해지면 오히려 감정들이 떠오릅니다. 생각할 시간이 생기고, 묻어뒀던 불안이나 허무감이 고개를 들기 시작하죠.

이런 감정은 평소에 해소되지 않고 쌓여있다가 틈이 생기면 드러나는 '감정의 복습 시간' 같은 것입니다.

“아무것도 안 해도 피곤하다.” 이 말은 사실 ‘생각이 많아서 에너지가 소진됐다’는 뜻과 같을 때가 많습니다.

우리는 감정을 단순히 ‘기분’으로 여기지만, 감정도 뇌에 많은 에너지를 사용하게 만듭니다.

그러니 감정을 돌보지 않고 두면, 평소보다 더 피곤하고, 더 불안하며, 더 무기력해지는 것입니다.

무기력할 때마다 우리는 '왜 이럴까?'를 분석하고 해결하려 합니다. 하지만 그럴수록 더 깊은 수렁에 빠지게 되죠.

그럴 땐 이렇게 말해보세요:

“아, 지금은 그냥 에너지가 떨어진 상태구나.”
“이 감정이 틀린 게 아니라, 필요한 감정이구나.”
“조금은 쉬어도 괜찮아.”

이렇게 감정을 인정하고, 허용하고, 받아들이는 순간 그 감정은 방향성을 잃고 천천히 사라지기 시작합니다.

저 역시도 평소가 더 힘들게 느껴질 때가 있습니다. 바쁜 날에는 오히려 에너지가 유지되는데, 아무 일 없는 날은 마음이 축 처지는 날들이요.

그럴 땐 억지로 생산적인 무언가를 하려고 하지 않고, 나를 위한 루틴 한 가지만 실행합니다.

좋은 문장을 필사하거나, 짧은 산책을 하거나, 마음속 생각을 쓱쓱 써내려가는 일기 한 줄. 그것만으로도 하루의 무게가 한결 가벼워지거든요.

지금 평소보다 더 지치고, 더 무기력하다면, 그건 당신의 마음이 “이제는 좀 쉬어도 되지 않겠냐”고 말하고 있는 것일지도 모릅니다.

그 신호를 무시하지 마세요. 지금 그 감정도 당신 삶의 일부이고, 필요한 과정이니까요.

오로라보아는 ‘평범한 날에도 무너지는 순간’을 이해하려 합니다.
아래 글도 그런 마음에 작은 위로가 될 수 있을지 몰라요.

나만의 성장 로드맵