나 자신을 모른다는 불안, 어떻게 풀 수 있을까?

“나를 모른다는 건, 세상에 길을 잃는 것과 같아요.”

‘나는 어떤 사람일까?’라는 질문 앞에 머뭇거려본 적 있으신가요?
어느 순간, 나 자신이 낯설게 느껴지고 이유 없는 불안이 밀려올 때가 있습니다. 이건 단순한 기분이 아니라, 자기이해 부족에서 비롯된 ‘내면의 단절’일 수 있습니다.

우리는 성장하면서 가족, 학교, 사회의 기대에 맞춰 살아가곤 합니다. 그 과정에서 진짜 내 마음보다는 ‘맞춰야 하는 기준’에 집중하게 되죠. 그렇게 살아오다 보면 어느 순간 내 감정이 무뎌지고, 내가 뭘 원하는지조차 모르게 됩니다.

특히 성인이 된 이후에는 더더욱 '나'를 돌아볼 시간이 없어집니다. 일상은 바쁘고, 관계는 피로하며, 휴식조차 목표가 되어버리니까요. 그 틈 속에서 우리는 자신을 잃어버립니다.

자기이해는 단순한 자기소개와 다릅니다. 그건 아주 섬세한 내면의 탐색이고, 반복되는 감정 패턴과 신념을 천천히 마주하는 과정입니다. 특히 불안, 분노, 공허 같은 감정은 우리 내면에 무언가 말하고 있다는 신호일 수 있습니다.

예를 들어 “나는 늘 불안해”라는 생각이 든다면, 그 불안이 말하는 진짜 이유는 무엇일까요? ‘실패에 대한 두려움’, ‘사랑받지 못할까 봐의 걱정’, 혹은 ‘계속 뭔가 해내야만 가치 있는 존재라는 믿음’일 수도 있죠.

가장 실용적인 방법은 감정 일기입니다. 하루 10분, 나의 감정을 적어보는 것이죠. 어떤 일이 있었고, 그 일 앞에서 내가 느낀 감정은 무엇이었는지, 그 감정의 원인은 무엇인지 써봅니다.

예시:

이런 기록은 시간이 지나면서 패턴이 보이기 시작합니다. 그리고 그 패턴이야말로, 내가 스스로를 이해하고 사랑하는 데 필요한 실마리입니다.

자신을 알지 못할 때 우리는 쉽게 남의 삶을 부러워하고, 쉽게 흔들립니다. 하지만 자기이해가 깊어질수록 선택은 단단해지고, 감정은 안정되며, 관계도 달라지게 됩니다.

지금, 나를 이해하는 첫 걸음을 내딛는 것만으로도 이미 큰 전환이 시작된 것입니다.

우리는 누구나 자기 자신을 알아가는 여정 속에 있습니다. 어쩌면 불안은 나를 향한 초대일지도 모릅니다. 그 부름에 응답할 준비가 되셨나요?

함께 조용히, 천천히, 내면을 바라보는 시간. 오로라보아는 오늘도 그 곁에 있겠습니다.

오로라보아는 복잡한 내면을 정리하고, 나답게 살아가는 길을 함께 찾습니다.
아래 글도 지금의 당신에게 작은 등불이 될 수 있어요.

나만의 성장 로드맵